□郑州大学第一附属医院 陈松峰 刘宏建 付航 徐懂懂关节作为人体精密的“轴承系统”，虽会随着岁月的流逝逐渐磨损，但掌握科学的养护方法，我们可以在与衰老的赛跑中占据先机。关节退变的隐匿进程关节表面覆盖的软骨“软垫”，年轻时如新鲜山药般滑嫩、有弹性，能轻松缓冲运动冲击，然而，从25岁开始，软骨自我修复能